Lo que necesitas saber

La hipertensión

¿Qué es la presión sanguínea?
La presión sanguínea es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias cada vez que el corazón bombea la sangre.

¿Qué es la hipertensión o presión arterial alta?
La Hipertensión ocurre cuando los niveles de presión sanguínea aumen- tan sobre los niveles deseables, esto indica que el corazón está trabajando en exceso y con un mayor esfuerzo. Esta condición con el tiempo puede dañar los vasos sanguíneos y otros órganos. Una presión arterial alta puede ocurrir debido a la estrechez de las arterias, lo cual provoca dificultad del paso de la sangre a través de éstas.

Una presión arterial normal para adultos no hipertensos se considera menos de 120/80. Una presión arterial alta ocurre cuando la presión arterial sobrepasa de 140/90 o más. En muchas ocasiones la presión arterial alta no presenta síntomas. Es posible que no sepa que tiene este problema hasta que su médico o un profesional de la salud le revise la presión arterial.

Hablé con su médico acerca de un plan para el control de la hipertensión en usted. La meta para las personas que tiene diabetes deber menos de 130/80 mm/Hg

El número superior (de arriba) representa la presión en las arterias cuando el corazón late. Se le llama a esto presión sistólica.

El número inferior (de abajo) representa la presión en las arterias cuando el corazón descansa entre latidos. Se le llama a esto presión diastólica. Para determinar un diagnóstico de hipertensión, es necesario evaluar la presión sanguínea por varias semanas.

¿Cuales son algunos de los factores que pueden contribuir al desarrollo de la hipertensión?
Aunque se desconoce ciertas causas, existen factores asociados a la hipertensión.

  • Historial familiar
  • Obesidad
  • Fumar
  • Exceso de sodio (sal)
  • Tensión nerviosa o estrés
  • Exceso de grasas
  • Falta de ejercicio
  • Uso excesivo de alcohol
  • Exceso de cafeína

¿Cuales son algunas de las complicaciones?
Si no se controla la presión arterial alta puede ocasionar:

  • Ataque al corazón
  • Derrame cerebral
  • Fallo renal
  • Angina de pecho
  • Fallo cardíaco
  • Ceguera
  • Muerte

¿Cómo podemos controlar la hipertensión?
La hipertensión se puede controlar. Algunas recomendaciones para controlar la misma son:

  • Llevar una alimentación balanceada baja en grasas, colesterol y sodio
  • Consumir más frutas y vegetales
  • Leer la etiqueta nutricional
  • Evitar el exceso de alcohol
  • Evitar el exceso de cafeína
  • Controlar su peso
  • Hacer ejercicios (de 20 a 30 minutos, de 3 a 4 veces por semana)
  • Controlar la tensión
  • Dejar de fumar
  • Utilizar los medicamentos recomendados por el médico